jeddah R
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

jeddah R

jeddah R
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لشد عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sweet soso
..::عضو مميز::..
..::عضو مميز::..
sweet soso


انثى
عدد الرسائل : 183
العمر : 28
البلد : جده
العمر : 13
المزاج : مسطوووووووووووووووله مرررررره- وشرانيه
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

تمارين لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن   تمارين لشد عضلات البطن Icon_minitimeالأحد مايو 25, 2008 1:54 pm

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
انشالله يعجبكم


وهـــوا


تمارين رياضية مفيدة لشد عضلات البطن !!!


وبسم الله ربي العالميــن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم جايب تمرين [ مصور ] لتمارين رياضيه مفيد لشد عضلات البطن

ولكن قبل التمرين عندي ملاحظة بسيطة لازم الاخذ بها في عين الإعتبار

ألا وهي يجب التسخين قبل البدء في التمرين لتفادي التمزقات العضلية أو البعج !!


التمرين الأول [ 7 مرات ] جليسة مع نفس عميق [ 7 مرات ] مع نفس عميق

تمارين لشد عضلات البطن Back1

التمرين الثاني [ 7 مرات ] جليسة مع نفس عميق [ 7 مرات ] مع نفس عميق

تمارين لشد عضلات البطن Back2

التمرين الثالث [ 7 مرات ] جليسة مع نفس عميق [ 7 مرات ] مع نفس عميق

تمارين لشد عضلات البطن Belly1

التمرين الرابع [ 7 مرات ] جليسة مع نفس عميق [ 7 مرات ] مع نفس عميق

تمارين لشد عضلات البطن Belly2

التمرين الخامس [ 7 مرات ] جليسة مع نفس عميق [ 7 مرات ] مع نفس عميق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jeddah-r-2007.ahlamontada.com/profile.forum?mode=viewprof
hanen al love
..::عضو ذهبي::..
..::عضو ذهبي::..
hanen al love


انثى
عدد الرسائل : 741
العمر : 29
البلد : جـــــــــدة
العمر : سنـــــــــــــــــــــــــ14ــــــــــــــــــــــــــة
المزاج : جــــيـــــ*_*ــــــــــد
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

تمارين لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن   تمارين لشد عضلات البطن Icon_minitimeالأربعاء مايو 28, 2008 4:40 am

مشكوووووووووووووورة
ع الموضوع الروعة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet soso
..::عضو مميز::..
..::عضو مميز::..
sweet soso


انثى
عدد الرسائل : 183
العمر : 28
البلد : جده
العمر : 13
المزاج : مسطوووووووووووووووله مرررررره- وشرانيه
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

تمارين لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن   تمارين لشد عضلات البطن Icon_minitimeالخميس مايو 29, 2008 12:46 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره على الرد الحلوووووووووووووووو مرررررررررررررررررررررررررررررررررره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jeddah-r-2007.ahlamontada.com/profile.forum?mode=viewprof
 
تمارين لشد عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
jeddah R :: ***المنتديات العامة*** :: ..::المواضيع العامة::..-
انتقل الى: